我的放鬆小撇步，每天，多愛自己一點!

常常覺得身體僵硬?無法放鬆?

每天只要十分鐘到二十分鐘

讓宇姮大師教你放鬆自我

夏天到了

相信大家都常流汗吧!

我要來教大家洗冷水澡囉!

首先：找自己當下最想聽的音樂

第二：開始準備進浴室

第三：先由溫水開始慢慢轉冷水(這樣身體才能適應)

第四：配合音樂跳自己編的舞(大膽的跳吧，沒人會看見的)

第五：把雙手放在蓮澎頭下面觀看(雙手淋水真的好美)，好好的發現自己雙手的美感，可以將手慢慢的合十，也可以像分開的情人
一樣將兩隻手依依不捨的分開(好好的玩吧，真的不會有人看見的)

第六：玩夠了你就出來吧!



靈感來自游泳和泡澡(日本人最愛的活動是吧!可想而知他們壓力好像蠻大的吼~千萬別惹到他們，否則~)

水有浮力(物理說空氣也有)

回想一下你游泳的時候和泡澡的時候

是不是一放鬆就漂起來了

我想

漂起來的時候

心理的壓力多少也會跟著漂起來吧!(除非你的壓力真的很重，那你就請多多保重了，大師我幫不了你)

因此我得到了一個結論(很科學吧，我發現理性的我)

那就是水可以減輕壓力(自己白痴的認為)



至於要大家放音樂跳舞和觀察手(身體)的美感

是要大家更愛自己一點

真的，

我總覺得壓力太大時

我們常常會忽略自己

忘記自己的美

甚至是覺得自己很差

討厭自己



SO~為了放鬆自己

也為了更愛自己一點

洗澡、跳舞吧!



不需要害怕

因為‧‧‧

本人都這樣啦~

(好害羞喔!)

搞笑~